Η αρχή και η επιστημονική βάση των συσκευών ύπνου

Τα βοηθήματα ύπνου βασίζονται κυρίως σε φυσικές τεχνικές για τη ρύθμιση των φυσιολογικών διαδικασιών που σχετίζονται με τον ύπνο-. Η διακρανιακή διέγερση μικρορευμάτων (CES) είναι μια συνηθισμένη μέθοδος, που χρησιμοποιεί μικρορεύματα χαμηλής-εντάσεως που εφαρμόζονται στον προμετωπιαίο φλοιό ή στα υστερικά νεύρα για να ρυθμίσουν την έκκριση νευροδιαβιβαστών και να σπάσουν τον φαύλο κύκλο του "άγχους και αϋπνίας που οδηγούν σε περισσότερο άγχος".

 

Οι συσκευές διέγερσης του ήχου- και του φωτός-χρησιμοποιούν συγκεκριμένες συχνότητες ηχητικών κυμάτων ή φωτός για να προκαλέσουν μια κατάσταση χαλάρωσης στον εγκέφαλο, συμβάλλοντας στη μείωση του χρόνου που χρειάζεται για να αποκοιμηθεί. Οι συσκευές βιοανάδρασης παρακολουθούν φυσιολογικούς δείκτες όπως ο καρδιακός ρυθμός και η αναπνοή, καθοδηγώντας τους χρήστες να προσαρμόσουν τη λειτουργία του αυτόνομου νευρικού τους συστήματος.

 

Κλινικές μελέτες δείχνουν ότι μετά από 1-2 εβδομάδες τακτικής χρήσης συσκευών CES, ορισμένοι χρήστες παρουσίασαν μικρότερους χρόνους έναρξης ύπνου και λιγότερες νυχτερινές αφυπνίσεις, με μέσο ποσοστό βελτίωσης 62%.